Menjaga Kesehatan dengan Vitamin C

Kesehatan itu mahal, semua tahu itu. Salah. Sebenarnya kesehatan itu murah, sakit-lah yang mahal! Seandainya kita telaten dalam merawat diri, entah itu jasmani atau pun rohani, tidak sulit sebenarnya untuk tetap sehat. Mencegah jauh lebih baik dari pada mengobati, semua mungkin tahu itu. Tapi, sekali lagi, tidak semua dari kita pintar dalam merawat diri. Kadang, ada saja alasan yang membuat kita melalaikan diri sendiri. Entah itu sibuk, ada urusan inilah-itulah, yang kemudian membuat kita abai pada kesehatan diri sendiri.

Selain itu, di tengah banyaknya rumah makan-rumah makan yang menggoda iman, dan entah itu makanan sehat atau tidak, kita sering melupakan batas-batas diri dan melahap apa pun hanya untuk memberi kenikmatan pada lidah. Padahal sehat itu sederhana. Hanya dengan menjaga asupan makanan, memastikan makanan yang dikonsumsi benar-benar bermanfaat bagi tubuh, serta berolahraga bisa menjaga kesehatan tubuh kita. Namun sekali lagi, terkadang kita malas melakukan hal-hal sederhana atau kecil seperti itu. Akibatnya..., tubuh pun menjadi korban.

Tubuh kita ibarat seperti sebuah mesin yang senantiasa membutuhkan asupan, baik itu vitamin, serat, atau pun mineral lainnya. Tanpa perawatan yang baik, mesin mobil akan cepat rusak, begitu juga dengan tubuh manusia. Kerusakan pada tubuh manusia mungkin tidak akan terlihat secara langsung, tetapi pelan-pelan. Dan bisa jadi, itu menggerogoti bagian terdalam tubuh kita, sehingga kesehatan kita pun menurun.

Sayuran, buah, telur, daging, dan berbagai macam makanan lainnya diciptakan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Dengan takaran tepat    yang artinya jangan berlebihan saat makan, kita akan mendapatkan hasil baik untuk kesehatan dan kecantikan tubuh. Seperti halnya ketika mengonsumsi vitamin C.

Vitamin ini merupakan salah satu vitamin yang larut dalam air dan mudah dijumpai pada buah atau sayuran tertentu. Bila kelebihan vitamin ini pun, biasanya tubuh akan membuang lewat urin. Ada banyak manfaat vitamin C, yang paling kita ketahui umumnya, vitamin ini meningkatkan daya tahan tubuh dan juga bagus untuk kulit. Padahal, ternyata vitamin C memiliki manfaat yang lebih besar lagi. Vitamin ini juga bisa untuk terapi kanker! Kandungan antioksidan vitamin C berguna untuk membunuh sel kanker. Selain kanker, Vitamin C juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah, mencegah stroke serta mencegah diabetes. Antioksidan dalam vitamin ini berperan untuk menurunkan kadar gula darah dan menangkal kardiovaskular.

Sebenarnya ada begitu banyak manfaat vitamin C    juga vitamin-vitamin lainnya bagi tubuh kita. Namun, patut diingat, setiap makanan, vitamin atau apa pun, selalu punya porsi tertentu bagi tubuh. Jangan berlebihan, tetapi jangan sedikit. Dan hanya kita yang tahu seperti apa kondisi tubuh kita dan mampu mengira-ngira apa saja yang diperlukan untuk menjaga kesehatan.

Salam sehat!